5 produtos que vão competir com probióticos para iogurte

Probióticos e prebióticos apoiar microflora dos órgãos digestivos, que é responsável pelo sistema imunológico, e também fornece uma boa digestão. O funcionamento normal do trato gastrointestinal regular nosso humor e reduz o risco de estados depressivos. Portanto, é muito importante comer alimentos que contêm probióticos. Neste artigo temos 5 produtos, que também são benéficas para os intestinos, bem como iogurte.

Cozidos de arroz, batata ou massas

Os produtos que contêm amido, não tão prejudicial como muitas fontes escrever sobre isso. Depois de tudo, há um amido resistente - é idêntica às propriedades do tecido. Para massas, arroz e batatas são mais úteis, eles precisam ferver e depois arrefecer. Após este procedimento, o amido torna-se estável, bactérias benéficas nos intestinos alimentar neles e se multiplicam. Há uma outra vantagem: um amido melhora a sensibilidade insulina, o que reduz significativamente o risco de diabetes.

kefir

Kefir, como iogurte, refere-se a produtos lácteos fermentados que são ricos em probióticos. Além disso, ele ajuda a aliviar alergias alimentares e tem um efeito positivo sobre o sistema cardiovascular. Além disso, o iogurte contém uma parte das enzimas naturais que produz nosso estômago e intestinos. Portanto dietlogi recomendam beber um copo de bebida de leite azedo antes de dormir.

bananas verdes

bananas verdes são bem adequados para alimentação, porque eles também contêm amido resistente. Além de fibra dietética, frutas fornece muitos minerais e vitaminas. Comer banana verde, você manter a saúde dos órgãos digestivos e do sistema cardiovascular e ossos. Então, às vezes você não deve comer o amadurecimento dos frutos, que é muito melhor para comê-los verde.

chucrute

No inverno, o tradicional prato sobre a mesa é chucrute. Dá o corpo de uma dose elevada de vitamina C e probióticos. Se você está experimentando estresse, ansiedade ou apenas cansado da agitação, comer uma porção de chucrute. Ela vai ajudar a acalmar, porque os microorganismos benéficos do intestino envolvido no desenvolvimento de 80% da serotonina. E é esse hormônio nos dá uma sensação de felicidade e alegria.

alho

Quem teria pensado que este vegetal não é só ajuda contra resfriados. cravos frescos contêm quantidades elevadas de prebióticos, que servem de alimento para as bactérias intestinais benéficas. Comer alguns dentes frescos de alho, e você vai evitar não só o vírus, mas também doenças intestinais.

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