Para ter uma barriga lisa, você precisa saber todas as regras de 4

Se você comer de forma irregular e de forma incorrecta, não haverá nenhum benefício a partir de qualquer formação, em particular, não é necessário para essa comida para esperar que você vai ter uma barriga lisa. É importante não só o que você come, mas também a fim de comer a comida. Se aderir a certas regras, você pode se livrar do inchaço, bem como a deposição de gordura na região da cintura.

coma devagar

Parece que esta recomendação é bastante simples de observar, mas para realmente ir para um novo ritmo lento da refeição vai ser bastante difícil. Quando você se apressar junto com a comida ingerida uma quantidade significativa de ar que se acumula no estômago, causando inchaço. É também importante que quando a saturação de mascar sem pressa vem muito mais cedo. Isto significa que é provável que você comer menos alimentos e, como resultado não engordar.

Escolha pequenas porções

Deixe sua comida no prato não é mais do que o seu punho. restrição Tal contribuirá para uma assimilação completa de alimentos sem sobrecarregar o estômago. É melhor comer mais vezes, mas pequenas porções. Este método irá afectar positivamente os processos metabólicos que ocorrem no corpo e ajuda em um período bastante curto de tempo para se obter uma forma de figura.

Inclua na sua dieta iogurte

Estudos especiais indicam que a presença de certos tipos de microorganismos no trato digestivo humano pode ser a base para um conjunto de peso extra. Mas o problema não deve ser considerada intransponível. Iogurte pode muito bem parar o processo de ganho de peso.

Graças à análise científica realizados por nutricionistas nos Estados Unidos, tornou-se conhecido que o iogurte, que contêm probióticos, podem parar a ação das bactérias que levam à plenitude. Para isso, é melhor escolher iogurte natural sem qualquer fruta ou outros aditivos. Se para além disso para começar a comer corretamente, em seguida, o peso vai deixá-lo rápido o suficiente

Esquecer o stress

Stress é a causa de excessos e impedir o funcionamento correto do sistema digestivo. Como resultado, o sangue em vez de ser envolvido no processamento de alimentos é enviada para outras partes do corpo.

métodos eficazes para o alívio do estresse rápida: Beber chá com hortelã ou camomila, ligue música suave. Você também pode tomar um banho com óleos essenciais.

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